大二学生阳光健康跑活动实施方案

各学院（部）、处（室）、中心（馆）：根据国家颁布的《高等学校体育工作基本标准》《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为积极响应国家阳光体育运动的号召，深入落实《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》，经学校研究决定，在我校学生中开展“大学生阳光体育健康跑”活动，现将实施方案予以印发，请认真贯彻执行。

01活动对象全体2026级学生。

02活动时间本学期大二年级跑步时间为2026年9月7日-2026年12月27日（第2周-第17周）。

03活动地点校园田径场或体育馆外围。

04基本要求

（一）全校大二学生必须参加“大学生阳光体育健康跑”活动。

（二）考核时段：由基础部确定每学期的考核时段，并通知各二级学院和相关职能部门。本学期大二年级跑步时间为2026年9月7日-2026年12月27日（第2周-第17周）。

（三）每次跑步男生至少2公里，女生至少1.6 公里。

（四）配速要求在3-8分钟每公里；BMI≥28，配速要求在4-12分钟每公里。

（五）每次跑步距离和时间同时符合要求，才计入有效成绩1次。

05成绩核算

（一）APP“大学生阳光健康跑”活动跑步成绩纳入体育课程考核中，占本学期体育课程总分 25%（25 分）。

（二）成绩核算办法

1.本学期一年级跑步次数为52次， 跑步成绩记满分（25 分）合格次数为30 次（15 分）。

2.本学期跑步次数对应分值表如下：

次数 52 50 47 45 42 40 37 35 32 29 26 23 20 20 次以下

分值 25 23 21 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 0

06违规行为与免跑处理

（一）跑步过程中不得找他人代跑，不得使用任何代步工具，如通过举报、检查、监控等方式发现有上述行为者，一经查实，按照督查小组检查情况处理，并报学生处按学校《学生手册》有关规定，进行批评教育直至予以处分。每名参加跑步活动者需签订《浙江长征职业技术学院“大学生阳光体育健康跑”诚信承诺书》。

（二）免跑认定与处理

1.学校运动队在本学期有比赛的队员，正常参加训练与比赛的，由个人提前提出申请，填写《浙江长征职业技术学院免予执行“大学生阳光体育健康跑”申请表（校运动队员用）》教练员和体育教研室主任签字方可免跑。

2.凡因伤病等原因不能参加“阳光体育健康跑”活动，必须由学生本人提前提出申请，填写《浙江长征职业技术学院免予执行《大学生阳光体育健康跑》申请表（伤病等用）》并提供三甲及以上医院出示的诊断说明书、 病历及相关检查资料。

3.由所在二级学院辅导员、党总支书记签字经医务室审核并签署相关意见后方可按照免跑处理 （ “阳光长跑” 跑步成绩记为15分） 。

07跑步注意事项

（一）跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

（二）为确保人身安全，遇 PM2.5 污染指数达到中度污染及以上等级的天气或下雨、下雪以及台风等天气因素，出于健康考虑，不建议进行跑步。

（三）跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊。