亲爱的同学们：你是否曾经在深夜思考过“人为什么会有拖延症”？你是否想用一段酷炫的视频，把心理小知识讲给更多人听？现在，机会来啦！心理健康教育微课征集展示活动正式启动！不管你是心理学爱好者，还是视频剪辑达人，只要你有想法、有创意，就能参与！（具体通知文件和下文提到的附件将由辅导员发送给大家）

活动速览：主办单位：大学生心理健康教育与咨询中心参与对象：全体教师、学生、专职辅导员（可组队，上限5人，学生可邀请1位指导老师）截止时间：2026年4月15日16:00提交邮箱：czxljkzx@163.com

微课的含义：微课≠心理剧≠心理微电影微课是以视频为载体，围绕一个心理知识点进行5-8分钟的讲解，就像你在B站看的知识科普视频一样！可以是你一个人对着镜头侃侃而谈，也可以用动画、录屏、剪辑混搭，但千万别拍成剧情片哦~选题方向：从《心理健康教育微课征集展示选题类别》（附件1）中挑选，比如情绪管理、人际交往、压力应对……细化到你感兴趣的具体点，越贴近大学生活越好！

视频拍摄要求：1.视频时长：5-8分钟（太短或太长都不行哦）2.视频内容：片头必须包含：“心理健康教育微课征集展示活动”字样+微课名称+作者姓名（学生作品注明指导老师）+学院名称+适用对象。 （缺了这些信息，作品可能无法通过初审！）教学视频：可通过拍摄、录屏、动画等方式制作，不能直接用课堂实录剪辑！3.技术要求：格式：mp4分辨率：不低于1280×720长宽比：16:9（横屏）文件大小：不超过600M字幕：单独提交TXT或DOCX文件4.配套文件：填写《心理健康教育微课征集展示活动作品信息表》（附件2），包括教学思路、主要内容等，保存为WORD文档。

提交方式：将以下三个文件打包成一个压缩包：微课视频（mp4）字幕文件（TXT或DOCX）作品信息表（WORD）压缩包命名格式：学院-负责人姓名-作品标题例如：人文与管理学院-张三-告别拖延秘籍发送至邮箱：czxljkzx@163.com截止时间：2026年4月15日16:00（逾期不候）

奖励与展示：作品将由心理中心专业评审团评选，奖项设置：一等奖1个二等奖2个三等奖3个优秀奖若干获奖作品将在学校电子屏幕、“长征学工”微信公众号等平台展示，让你的才华被全校看到！更重要的是，心理中心会指导获奖作品进一步打磨，未来推荐参加国家和省级心理健康教育微课大赛，说不定下一个“心理名师”就是你！

特别提醒：作品必须原创，不得抄袭，注意伦理道德。提交后请保留视频剪辑工程文件，便于后续修改打磨。如有疑问，欢迎咨询大学生心理健康教育与咨询中心，电话：0571-85076577。

还等什么？赶紧拉上小伙伴，用你的创意和知识，拍出属于你的心理微课！说不定你的作品就能成为学弟学妹们学习的经典教材呢！

温馨小贴士：学校心理咨询中心为广大同学提供心理咨询服务，有需要的同学可以线上预约(至少提前一天，每人每周可预约一次)预约方式为：1.扫描下方二维码，登录账号为学号，密码为4321+学号后两位(推荐此方式)2.联系QQ：3802351625进行预约心理咨询中心地点：老食堂外侧二楼(校园卡充值处楼上）开放时间：工作日10:00-16:00

烦恼倾诉平台——心灵树洞地址：treehole525@163.com